ការណែនាំសម្រាប់របស់ល្អនៅផ្ទះអំឡុងពេល COVID

ការរៀបចំការិយាល័យនៅផ្ទះ៖ ឧបករណ៍ល្អបំផុតចំនួន 7 សម្រាប់ធ្វើការពីផ្ទះ

ជាមួយនឹងជំងឺរាតត្បាតមេរោគបានបង្ខំឱ្យជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ផ្លាស់ប្តូរទៅធ្វើការពីចម្ងាយ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាពួកគេមិនមានការរៀបចំការិយាល័យនៅផ្ទះគ្រប់គ្រាន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាព។មិនថាឥឡូវនេះអ្នកជាអ្នកធ្វើការពីចម្ងាយ ឬអ្នកឯករាជ្យធ្វើការពីផ្ទះនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវដើម្បីធានាថាអ្នកអាចបំពេញការងាររបស់អ្នក។មិនថាអ្នកកំពុងបង្វែរជ្រុងមួយនៃបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងធ្វើការ ឬមានបន្ទប់ដាច់ដោយឡែកដែលអាចដាក់ជាការិយាល័យបានទេ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតទាំងប្រាំពីររបស់យើងសម្រាប់ធ្វើការពីផ្ទះ។

ខ្លឹមសារពាក់ព័ន្ធ៖

នៅផ្ទះអំឡុងពេល COVID-19

1. តុដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
ដូចដែលពួកគេនិយាយ ការអង្គុយគឺជាការជក់បារីថ្មី។ដើម្បី​ធានា​ថា​អ្នក​កំពុង​រក្សា​រាង​កាយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ក្រោក​ឡើង​ហើយ​ធ្វើ​ចលនា​ម្តង​បន្តិចៗ។ការវិនិយោគលើតុដែលអាចលៃតម្រូវបាន ឬឧបករណ៍បំប្លែងកន្លែងអង្គុយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកចេញពីកៅអីរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅតែអាចធ្វើការនៅពីក្រោយកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ការសិក្សាក៏បានរកឃើញដែរថា ការធ្វើការងារពេលឈរជួយបង្កើនផលិតភាព ធ្វើឱ្យឧបករណ៍សំខាន់នេះក្លាយជាការឈ្នះ-ឈ្នះ!

ក្តារចុចឥតខ្សែ និងកណ្តុរ

2. ក្តារចុច និងកណ្ដុរឥតខ្សែ
ពីកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកទៅម៉ូនីទ័រពីរ និងឆ្នាំងសាកទូរសព្ទរបស់អ្នក ទៅកាន់នាឡិកាឌីជីថលរបស់អ្នក ការិយាល័យផ្ទះរបស់អ្នកអាចប្រែក្លាយទៅជាខ្សែភ្លើង និងខ្សែបានយ៉ាងលឿន។នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមស្វែងរកជម្រើសឥតខ្សែ ដើម្បីការពារខ្សែទាំងអស់របស់អ្នកពីការជាប់គាំង។ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងរក្សាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ សូមវិនិយោគលើកណ្តុរឥតខ្សែ និងក្តារចុច។វិធីនេះ អ្នកអាចរក្សាតុរបស់អ្នកពីភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងការពារខ្លួនអ្នកពីការជាប់នឹងខ្សែ និងនាំយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមកជាមួយអ្នក។

វ៉ែនតាពណ៌ខៀវ

3. វ៉ែនតាពណ៌ខៀវ
ការសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃអាចបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រអាចនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត និងឈឺភ្នែក និងរំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់អ្នក ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដែលអាចមានតម្លៃថោកដូច $10 គឺជាវ៉ែនតាពណ៌ខៀវមួយគូ។វ៉ែនតាពណ៌ខៀវអាចច្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវ ដូច្នេះភ្នែករបស់អ្នកអាចនៅតែមុតស្រួច និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ពួកគេ​ក៏​អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់​ជាង​មុន និង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្លង​កាត់​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៅ​ម៉ោង 3 ខណៈ​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្លាក់​ចុះ។

2 នៅផ្ទះអំឡុងពេលកូវីដ-១៩

4. កាសស្តាប់សំលេងរំខាន
នៅពេលធ្វើការពីផ្ទះ វាអាចមានការរំខានជាច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានសមាជិកគ្រួសារ សត្វចិញ្ចឹម និងមិត្តរួមបន្ទប់ដើរលេងជុំវិញផ្ទះ។ដើម្បីរក្សាអ្នកនៅលើហ្គេម A របស់អ្នក កាសស្តាប់សំឡេងរំខានមួយគូនឹងភ្ជាប់មកជាមួយក្ដាប់។នៅពេលដែលវាដល់ពេលដើម្បីចូលទៅក្នុងតំបន់នោះ លេចឡើងនៅលើបញ្ជីចាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយមើលពិភពលោក។

រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ

5. រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ
ការជាប់គាំងពេញមួយថ្ងៃនៅពីក្រោយកុំព្យូទ័រអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាស្ថិតក្នុងកាលវិភាគតឹងតែងដែលកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចេញក្រៅ អ្នកអាចនាំយកធម្មជាតិមកខាងក្នុងជាមួយនឹងរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះមួយចំនួន។រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថាជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹង ហើយក៏អស្ចារ្យផងដែរក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីខ្យល់ និងបង្កើនផលិតភាព។ដោយ​សារ​អ្នក​រវល់​ខ្លាំង សូម​វិនិយោគ​លើ​រុក្ខជាតិ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ថែទាំ។

កៅអីហ្គេម

6. កៅអីហ្គេម
ស្តាប់​យើង​សិន—កៅអី​ហ្គេម​មិន​មែន​សម្រាប់​តែ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​វីដេអូ​ហ្គេម​ទេ។ពួកគេក៏បង្កើតកៅអីប្រចាំថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកធ្វើការរវល់កៅអីហ្គេមត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹង ergonomics នៅក្នុងចិត្ត។នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ចំណុច​កេះ​ខុសៗ​គ្នា​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​មក​ពិចារណា​ដូច​ជា ស្មា ក ខ្នង និង​ជើង។ដោយមានជំនួយចង្កេះ និងខ្នើយគ្រប់គ្រាន់ កៅអីហ្គេមនឹងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្រួលខ្លួន ដូច្នេះអ្នកមិនឈឺ ឬតឹងសាច់ដុំឡើយ។

កង់ក្រោមតុ

7. កង់ក្រោមតុ
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬចលនាមិនគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដោយសារអ្នកជាប់នឹងកុំព្យូទ័រការងាររបស់អ្នក សូមពិចារណាទិញកង់ក្រោមតុ។កង់​ក្រោម​តុ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​កង់​ក្រោម​តុ​របស់​អ្នក។ខណៈ​ដែល​វា​មិនមែន​ជា​កង់​ពេញ​ទំហំ​នោះ​ទេ វា​ជា​ឈ្នាន់​មួយ​គូ​ដែល​អ្នក​អាច​បង្វិល​បាន​ពេល​អ្នក​កំពុង​អង្គុយ​លើ​កៅអី។វិធីនេះ អ្នកអាចបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីការងារ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយ។

ការ​ធ្វើ​ការ​ពី​ផ្ទះ​អាច​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល​ខ្លាំង​ណាស់​ដោយ​គ្មាន​ឧបករណ៍​ត្រឹមត្រូវ។ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនខកចិត្តទាំងផ្ទះ និងការងាររបស់អ្នក យើងអាចបង្កើតគម្រោង chip progarm ថ្មីសម្រាប់អ្នក។សូមស្វាគមន៍ ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ,ឡៅតៃស៊ីនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។

សំណួរអំពីឆ្នាំងសាកឥតខ្សែ?ទម្លាក់លេខមកពួកយើងដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម!

មានជំនាញក្នុងដំណោះស្រាយសម្រាប់ខ្សែថាមពល ដូចជាឆ្នាំងសាកឥតខ្សែ និងអាដាប់ទ័រជាដើម។ ------- LANTAISI


ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៧-២០២២